Rūpinkitės plaukais ir jie pasirūpins jumis. Sveiki ir stiprūs plaukai – puikus aksesuaras kiekvienai progai. Geros plaukų būklės palaikymas yra labai svarbus norint išsaugoti jų sveikatą, blizgesį ir tvirtumą. Raktas į sveikus plaukus – užtikrinti, kad jie būtų maitinami iš vidaus. Nuo galvos odos iki plaukų galiukų yra daug veiksnių, kurie turi įtakos tam, kiek sveiki iš tikrųjų yra jūsų plaukai. Tai ne tik produktai, kuriuos naudojate plaukams; tai, ką dedate į savo organizmą, turi tiesioginės įtakos jūsų plaukų sveikatai. Jūsų mityboje turėtų būti daug vitaminų, tokių kaip A, B, C ir E, taip pat mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir selenas. Visos šios maistinės medžiagos yra būtinos puikiems plaukams! Toneris už gerą kainą.
Sveiki plaukai prasideda nuo sveikos mitybos
Jūsų plaukai sudaryti iš baltymų, todėl jie gali lūžinėti, jei jų nepakanka. Pabandykite į savo mitybą įtraukti daugiau baltymų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių, žuvies, pupelių, lęšių, riešutų, sėklų ir sojų pupelių. Jūsų mityboje taip pat turėtų būti daug vitaminų ir mineralų, kurie būtini plaukų sveikatai. Sveika mityba, kurioje gausu šių vitaminų ir mineralų, užtikrins, kad jūsų plaukai būtų stiprūs, žvilgantys ir kupini gyvybės! Geležis padeda išvengti plaukų slinkimo ir yra tokiuose maisto produktuose kaip žaliosios daržovės, džiovinti vaisiai, pupelės, žirniai, bulvės, avižos ir lęšiai. Vitamino B1 taip pat yra avokaduose, bananuose, piene, žemės riešutuose ir moliūguose. Vitamino B2 yra pupelėse, apelsinuose, špinatuose ir bulvėse. Vitamino B3 yra avokaduose, menkėje, kiaušiniuose, mėsoje, žemės riešutuose, bulvėse ir kalakutienoje. Vitamino B6 yra avokaduose, bananuose, morkose, džiovintuose žirniuose ir kviečių gemaluose. Vitamino B12 yra migdoluose, kiaušiniuose, mėsoje, piene ir lašišoje. Vitamino C yra brokoliuose, kopūstuose, apelsinuose, papajose ir braškėse. Cinko yra migdoluose, pupelėse, varškėje, kiaušiniuose ir lęšiuose. Seleno yra braziliškuose riešutuose, žuvyje, grūduose, avižose, bulvėse ir saulėgrąžų sėklose.
Šampūnai ir kondicionieriai
Plaudami plaukus rinkitės šampūnus, praturtintus maistinėmis medžiagomis ir vitaminais. Taip pat galite rinktis kondicionierius, kurių sudėtyje yra baltymų, pavyzdžiui, keratino ir kolageno. Šie ingredientai stiprina ir atkuria sausus ir pažeistus plaukus. Jei jūsų plaukai riebūs, galite rinktis šampūną ir kondicionierių, kurie yra skirti plaukams ir galvos odai valyti nepašalinant natūralių aliejų. Taip pat galite rinktis valomąjį šampūną, kuris pašalina ant plaukų ir galvos odos susikaupusius produktus ir nešvarumus.